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**1. 设定目标:**确定你的健身目标,无论是减肥、增肌还是提高技能。
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5. 保持动力:**与训练伙伴一起训练,设定小目标,并庆祝你的成就。
**推荐体育培训课程**
* **健身与力量训练:**HIIT、普拉提、拳击
* **有氧运动:**跑步、游泳、骑自行车
* **球类运动:**网球、羽毛球、篮球
* **舞蹈:**爵士舞、肚皮舞、芭蕾舞
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